Измерение и трекинг сна История сбора данных по физиологии сна уходит корнями в последние годы XIX в.
Еще Зигмунд Фрейд интересовался снами – даже до изобретения ЭЭГ и возникновения пра-
вильных представлений о БДГ-сне. В 1913 г. французский ученый Анри Пьерон опублико-
вал книгу «Физиологическая проблема сна» (Le problème physiologique du sommeil), в кото-
Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
44
рой сон впервые рассматривался с точки зрения физиологии. Немецкий психиатр Ханс Бергер
первым записал электроэнцефалограмму в 1924 г. Отец-основатель современной сомнологии
Натаниэль Клейтман стал первопроходцем в изучении циркадных ритмов и БДГ-сна в 50-х гг.
прошлого века. Позднее, в 1968 г., Аллен Рехтшафен и его коллега Энтони Кейлз написали
в соавторстве легендарное «Руководство по стандартизированной терминологии, приемам и
расшифровке стадий сна у человека» (A Manual of Standardized Terminology, Techniques and
Scoring System for Sleep Stages of Human Subjects). Вплоть до недавнего времени эта книга
было основным источником для описания различных стадий сна.
В последние десять лет технологии по измерению сна вышли за пределы сомнологи-
ческих лабораторий – теперь ими может воспользоваться и простой потребитель. Современ-
ный биохакер при помощи вполне доступных (в том числе и по цене) инструментов способен
собрать очень много данных о своем сне.
Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
45
Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
46