Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
47
Можно отслеживать сон и с помощью мобильных приложений, однако они менее точны
по сравнению с устройствами, разработанными специально для этих целей. С точки зрения
удобства для пользователя трекеры, размещаемые под простыней, смарт-кольца и бесконтакт-
ные датчики движения тела потревожат сон с меньшей вероятностью.
Трекеры активности, ремни-пульсометры и различные головные гаджеты могут быть
неудобными в использовании, поскольку способны нарушать оптимальный кровоток. Если вас
беспокоит электромагнитное излучение, выберите устройство, не контактирующее с кожей, и
убедитесь, что на ночь его можно перевести в режим «в самолете». С точки зрения риска элек-
тромагнитного излучения разумнее всего выбрать Bluetooth-устройство короткого диапазона
(0,5–1,0 мВт).
Достарыңызбен бөлісу: