глотнуть свежего воздуха и получить какое-нибудь новое впечатление.
Подобные визуальные «смены» способствуют поступлению крови к гла-
зам, расслабляют глазные мышцы и снижают мозговую усталость.
Вы можете также комбинировать глазную релаксацию со следующим
ментальным приемом: поставьте перед собой пару увеличенных
фотографий или цветных открыток тех мест, где вы отдыхали, а затем
погрузитесь в созерцание этих видов, испытывая благоговейный трепет,
удивление, наслаждение и прилив воспоминаний, связанных с этими
местами, в то время- как ваши глаза отдыхают, а разум полностью
отключается
от
работы,
которой
вы
только
что
занимались.
Есть доказательства того, что это кратковременное приятное отвлечение
от дел поможет вам сохранить свежесть чувств. И более того, «химия
миллиардов клеток вашего тела — особенно центральной нервной
системы — тотчас же изменится в ответ на наслаждение, с которым вы
созерцаете тот или иной вид», — говорит психолог Джеймс И. Лоэр.
Достарыңызбен бөлісу: