Выражение признательности


КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВАРИАНТОВ ДЕЙСТВИЯ СИАЫ



Pdf көрінісі
бет19/92
Дата28.12.2022
өлшемі1,69 Mb.
#164739
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   92
Байланысты:
force 5

КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВАРИАНТОВ ДЕЙСТВИЯ СИАЫ, 
РАССМОТРЕННЫХ В ЭТОЙ ГЛАВЕ 
Релаксация посредством одного прикосновения:

 
5-минутная глубокая релаксация; 

 
Поступательная релаксация.; 

 
Аутогенная релаксация («саморегуляция»). 
Распознавание на раннем этапе предупреждающих сигналов стресса в 
результате спешки и напряжения:

 
Нехватка времени; 

 
Напряжение; 

 
Усталость;
 

 
Ошибки;
 

 
Раздражительность; 

 
Рассеянность; 

 
Голод или жажда; 

 
Чувство, подавленности и тоски; 

 
Агрессивность или враждебность. 
Снятие стресса С помошью легкой закуски с высоким содержанием 
углеводов.
Переведите взгляд на другие предметы.
Созидательное действие может разрешить почти любую проблему. 
Сам акт созидания, то есть разрушение привычного чем-то новым, 
преодолевает все затруднения. 
Джордж Лоис,
эксперт по рекламе


Решительность - мгновенный возбудитель энергии
Быстрые и простые способы обновления разума и тела в любое 
время, в любом месте 
То, что можешь сделать или думаешь, что можешь, начинай делать. 
 В самой решительности
— 
гений, сша, волшебство. 
Иоганн Гёте

немецкий поэт и драматург 
Один исследователь из Стэндфордского университета отметил недавно в 
своей статье в журнале «Time»: «Большинство американцев уже утратили 
представление о том, что значит быть полным жизненных сил». На 
минутку остановитесь и подумайте над этими словами. Сколько раз в 
течение недели вы сказали (или хотели сказать) тем, кто просил вас что-то 
сделать: «Простите, у меня просто нет на это ни времени, ни 
сил

Не вы одни испытываете это неприятное чувство отсутствия энергии. Все 
большее и большее число людей высказывают подобную жалобу. А вы 
замечали, что как только начинаете чувствовать нарастающее давление — 
дополнительные требования, новые или все время повторяющиеся 
неурядицы и проблемы, — ваш разум немедленно приходит в 
беспорядочное состояние, наполняется тревогой или его реакция резко 
притупляется? Самое время проявить 
решительность
— заявить о силе 
своей личности и предпринять действие, чтобы побороть чувство 
усталости. 


«Внутреннее дыхание 100 триллионов клеток вашего тела дает 
возможность выработать биологическую энергию, -- пишет доктор 
медицины, доктор философии, врач-терапевт и профессор медицинского 
факультета Калифорнийского университета в Сан-Диего Шелдон Сол 
Хэндлер. — В результате вырабатывается то, что я называю основной 
валютой жизни... или АТФ(аденозина трифосфат). ...Без АТФ нет ни 
энергии, ни жизни. Именно АТФ позволяет нам действовать, чувствовать, 
мыслить... Тело и мозг чрезвычайно чувствительны даже к самому 
незначительному снижению выработки АТФ; его нехватка проявляется в 
виде болевых ощущений, чувства смятения, быстрой утомляемости и 
повышенной подверженности инфекциям. 
...Дыхание, несомненно, 
является самым важным делом, которое вы выполняете в своей жизни.
А 
правильное
дыхание — самое важное дело, которое вы можете сделать, 
чтобы 
улучшить
свою жизнь». 
Глубокое дыхание во время выполнения упражнений играет основную 
роль в расширении сети капилляров и обретении бодрости и хорошего 
самочувствия. Исследования указывают также на то, что глубокое 
дыхание 
в любое время
является одним из наипростейших и наиболее 
действенных способов активизации вашей энергии, что дает возможность 
жить более наполненной жизнью. 




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   92




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет