119
Занятие № 9.
Тема: «Природная сила».
Цель: о
бучить педагогов снятию психо-эмоционального напряжения.
Задачи:
обучить дыхательным приемам;
обучить приемам медитации.
Кабинет оформлен природными материалами: шишками, желудями, листьями,
веточками деревьев. Играет фонограмма – звуки природы.
Многие любят ходить в лес, такая прогулка помогает набраться энергии, отдохнуть,
отвлечься от городской суеты,
подышать воздухом, насладиться красотой, запахами,
Услышать
разнообразные звуки природы, послушать тишину,
слиться с природой,
почувствовать себя частью вселенной. Человек должен жить в единстве с природой, лишь
тогда он сможет обрести гармонию души и тела. Природа – это наш помощник, а как она
способствует нашему духовному и физическому оздоровлению, вы сегодня узнаете.
1. Упражнения на сохранение психического здоровья.
1. Дыхательная гимнастика:
А еще все живое дышит. Когда мы дышим, мы обычно
не замечаем, как это происходит. Сейчас мы попробуем ощутить свое дыхание. Глубокий
вдох и выдох. Проводится дыхательное упражнение на успокоение нервной системы.
2. Самомассаж.
встали в круг, повернулись так, чтобы каждый участник смотрел на
спину впереди стоящего члена команды. Перекатывая шишки по спине и по рукам делаем
массаж своему партнеру. По команде психолога все поворачиваются на 180С и делают
массаж второму соседу.
В руки взяли по 2-3 желудя и чуть нажимая, перекатываем их в ладонях в течение 3
минут. Производим массаж нервных окончаний.
3. Аромотерапия.
Участникам
предлагаются полоски бумаги, пропитанные
различными маслами (сосна, пихта, лаванда, можжевельник и др.). Каждый должен выбрать
свой запах, тот который вызывает расслабление, чувство умиротворения, наслаждения.
Достарыңызбен бөлісу: 
