Қайталап орындау әдісі
. Бұл әдіс кезінде жаттығу көп қайталанады,
аралықтағы тынығуда ағза толық бастапқы қалпына келуі қажет (мысалы,
қысқа қашықтыққа өте жоғары жылдамдықпен қайталап жүгірген кезде,
аралық тынығу толық болуы қажет). Қайталап орындау әдісі күшті,
жылдамдықты және күш жылдамдығын, жылдамдық төзімділігін дамытады.
Дене тәрбиесі тәжірибесінде қайталап орындау әдісінің түрлері
кездеседі. Мысалы, циклді жаттығуларды орындау кезінде мынадай түрлер
жиі кездеседі:
- тұрақты бірдей қашықтықтарға жүгіру (7 х 100 м);
-
біртіндеп
ұзартылып
отырылған
қашықтыққа
жүгіру
(200х400х600х800);
- біртіндеп қысқартылған қашықтыққа жүгіру (800х600х400х200);
- біртіндеп ұзартылған, сонан соң біртіндеп қысқартылған қашықтыққа
жүгіру (200х400х600х800х600х400х200).
Достарыңызбен бөлісу: |
