Какую носить одежду и обувь?
Вам необходимо носить одежду, соответствующую погоде.
Важно носить подходящую Вам и удобную для ходьбы обувь.
Что если погода не подходит для прогулок?
Можно подниматься и спускаться по ступенькам или ходить
по периметру в Вашем доме несколько раз (напр. по коридору
или из комнаты в комнату). Чтобы сделать это более
интересным, Вы можете слушать Вашу любимую
песню/музыку.
Если Вы можете себе позволить, статический велотренажер
или беговую дорожку в домашних условиях - это может быть
альтернативой.
Достарыңызбен бөлісу: 
