Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
Глава 4. я нЕ хочу, чтобы МЕня счИталИ высоКоМЕРныМ чЕловЕКоМ 75 Упражнение 2. Игра «Мое величество» По мере того как вы вырабатываете уверенность, к вам вполне может незаметно вернуться страх показаться вы- сокомерным. Вы начнете ловить себя на том, что сомне- ваетесь в своих решениях: не будет ли это уже чересчур? Игра «Мое величество» покажет, есть ли у вас причина для беспо койства. 1. Вообразите, как вы будете выглядеть, если начнете вес- ти себя высокомерно. Доведите этот образ до абсурда. Придумайте карикатурную версию себя. 2. Представьте, что вы пришли на работу и громко объ- явили: «Доброе утро, будьте любезны запомнить, что я самый крутой, и все у меня получается лучше, чем у вас!» Пофантазируйте, как вы расхаживаете по офи- су, глядя на всех сверху вниз, будто думаете: «Я луч- ше всех на этой планете». Да, произнесите это вслух! Ну что, глупо вы выглядите? Глупо себя чувствуете? Иногда, чтобы справиться со страхом и настроиться на продуктивное мышление, достаточно просто подурачить- ся. Когда в следующий раз будете беспокоиться, не слишком ли вы близко к грани, и побоитесь заявить, что именно вас должны взять на эту должность или именно вам дать эту многообещающую возможность, сыграйте в эту игру. Пред- ставьте в этой ситуации свое самое ужасное, самодовольное и высокомерное «величество» — и вы сразу увидите, что вам до него как до луны, потому что вы просто великолепны. Вы боретесь со страхом, чтобы получить желаемое, — так не выступайте на стороне страха. А как понять, достигли ли вы спокойной уверенности и что она собой представляет для вас? ПобЕдИ свой стРах 76 Ра — работа над собой Когда вы работаете с коучем, у вас есть партнер, который будет ставить под сомнение те убеждения, которые мешают вашему успеху. Он поможет вам выследить страхи, о которых вы даже не подозревали, и объективно оценить ваше мышле- ние, так что вы сами увидите, как негативные мысли сказы- ваются на ваших действиях, а значит, и на результатах. Если у вас нет возможности каждый день работать с ко- учем, придется приводить в норму свою уверенность само- стоятельно. Проявляйте внимание, доброту и заботу по от- ношению к своему мышлению — ухаживайте за ним так же, как за зубами, волосами, кожей. Мне кажется, мы очень много времени уделяем своему телу, а вот за гигиеной мышления следим редко. А ведь если ваши мысли не заряжены позитив- но, они способны навредить результатам ваших действий. Если вы хотите повысить свои шансы на успех в работе, то вам понадобятся такие убеждения о себе, которые будут поддерживать в вас уверенность. У вас сегодня ответственное совещание? = О чем вы ду- мали перед выходом из дома? Вам предстоит новая трудная задача? = Как вы оцениваете свои способности по сравнению со способностями коллег или конкурентов? Посмотрите на ситуации в таблице. В левой колонке — ваша вероятная реакция на них в прошлом. В правой — ваши нынешние действия. Каким же мыслям вы позволите взять верх? Пересматри- вая свои установки и признавая, что у вас есть склонность оставаться в тени из страха показаться высокомерным, вы сможете поверить в свои способности, почувствовать свою |