Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы

Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық жаттығулар.

2. Бөренедегі тепе-теңдік жаттығулары арқылы оқушылар икемділігін арттыру.

3. Төзімділік және шыдамдылық қасиеттерін жетілдіру.
Сабақтың түрі: Дәстүрлі сабақ

Сабақтың типі: Білім, икемділік және машықты жетілдіру сабағы.

Сабақтың әдісі: Сөз қолдану, көрсету, ойын, практикалық, жаттығулар.

Спорт құралдары: Арқан, ағаш ат, секіртпе, гимнастикалық бөрене және төсеніштер, ысқырық,

уақыт өлшеуіш.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда оқушыларға ескертіліп, сабақ барысында мұқият

бақыланады.

Сабақтың барысы:

№	І. Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7	Сапқа тұру, ақпар қабылдау, сәлемдесу, спорт киімдерін тексеру. Сабақ тақырыбын, мақсатын баяндау. Орында аяқ алу,оңға, солға, кері айналу. Дене қыздыру жаттығулары Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң, сол қырларымен қолдарын « алға, артқа айналдыра », «қолды белге ұстап» секіру; - жүру және терең тыныс алу; -қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру; - қол белде, жартылай отырып жүру, дене түзу; - қолды тізеге ұстап жүреден отырып жүру (қыздар жүреді, ұлдар оң және сол жақтарына секіріп жүреді); - еркін жүру, терең тыныс алу; - қол белде, денені тік ұстап алға екі тізені неғұрлым биік көтере жылдам қимылдау; - алақанды артқа ұстап, өкшені жылдам-жылдам алақанға қайта тигізу; Жалпы дамыту жаттығулары - «1»-қолды алға созу, «2»- қолды жанға созу, «3»- қолды жоғары созу, «4»-б.қ-қа келу; - қол кеуде тұста, алақан төмен қарайды «1,2»-шынтақ бүгілген қалыпта қолды артқа сермейді, «3,4»- шынтақты жазып қолды артқа сермеу (жауырын бір-біріне тиіп жанасу керек); - қол иықта, «1,2»-алға, «3,4»- артқа айналдыру; - басты оңға, артқа, солға, алға айналдыру және керісінше қайталау; - тұрыста белге «Ақ сандық, көк сандық» жаттығуын жасау; - жұптасып иықтарынан ұстап отырып- тұру жаттығуын жасау Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1 айн 0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет 6-8 рет қ-15,ұ-20 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау. Дене түзу болу керек. Қауіпсіздікті ескерту. Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау. Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
	ІІ. Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5 6 7 8	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау. Спорт құралдарын дайндау. Саппен еркін жүрісте келе жатып, жаттығулар түріне байланысты бірнеше лекке бөліну. 1-топ Ағаш аттан секіру. 4-5 м қашықтықтан жүгіріп келіп секіртпеден серпіле биіктігі 90-120 см ағаш атқа тізерлеу, жүреден отырып екі қолды сермеп көтеріліп түсу (қ), аяқты екі жаққа жазып екпінмен қарғып түсу (ұ). 2-топ Жүреден отырып алға 3- рет домалау, арқаға 2- рет домалап жауырынға тұру,Б.Қ.келу. 3-топ Арқанға еркін тәсілмен екі аяқты арқанға орап қысып ұстап,екі қолмен алма –кезек тартылып өрмелеу. 4- топ Тепе- теңдікті сақтау: Бөренедегі жаттығулар Бөренеге шығып, қолды екі жақа созып денені тік ұстап бойлап жүріп, кері айналып орта тұсына келіп тоқтап сол аяққа нық тұрып, оң аяқты «1»- жанға созу, «2»- алға созу, «3»- екі қолды желкеге ұстап аяқты артқа соза денені тік ұстау. Жаттығуды келесі аяққа да қайталау -жаттығудың дұрыс негізін қалыптастыру үшін еденге сызылған сызыққа жаттығуды бірнеше рет қайталау. Жаттығудың бір түрінен екінші түріне ауысуды мұғалімнің берген бұйрығы бойынша ауысады, «Қатарға тұр!», «Оңға бұрыл!», «Алға бас!» «Тоқта!», «Жаттығуды баста!». Сапқа тұрғызу, жаттығуларды дұрыс жасап, жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды атап өтіп , ортаға шығарып жаттығуды орындатқызып сабақты бекіту.	1мин 1мин 5мин 5мин 5мин 5мин 0,5мин 1мин	Оқушылардың мұқият тыңдап, көріп, бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Ағаш аттан дұрыс секіріп түсуін қадағалау. Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Арқаннан түскен кезде сырғанамай екі қолды алма-кезек жіберіп жайлап түсу керек. Аяқтарды алға, артқа, жанға созғанда аяқтың ұшы да созылу керек. Кеткен кемшіліктерді айту түзету
	ІІІ. Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушылардың жетістіктерін бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру. Ескертулер. Гигиеналық нұсқаулар беру.