Конспект – жоспар №3
Өткізген күні: 18.02.2020
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ
Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Денені жүгіріп, қыздырып, дене бұлшық еттерін босату.
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлімі
|
1.Сапқа тұрғызу , сәлемдесу, қатысушылардың түгендеу, жаттығудың мақсатын таныстыру
2. Жүру а)жай
ә) аяқтың ұшымен
б)өлшеммен
в)спорттық
3.Жүгіру
а)жай
ә)тізені жоғары көтеру
б) аяқты артқа бүгу
в)сол жақпен
г)оң жақпен
д) жылдам
4.Акрабатика
|
5 ‘мин
5 ‘мин
2 ‘мин
2 ‘мин
1 ‘мин
10 ‘мин
2 ‘мин
2 ‘мин
2 ‘мин
2 ‘мин
1 ‘мин
1 ‘мин
10 ‘мин
|
Сабаққа дайындығын тексеру: не білгендерімен тазалықтарына көңіл бөлу
Сапты бұзбай жүру, арқа тік
Қол жоғары
Қол белде
Артқа тік , сапты бұзбау
Қол белде
Қол артқа, өкшені түзету
Қол белде
Қол белде, дене тік екеулеп диоганальмен
Алдыға айналу, артқа айналу, сальто секіру,еркін түрде акрабатикалық элементтерді орындау.
|
Негізгі бөлім
|
1.Қозғалыстағы жаттығулар
2.Әдістерді қайталау
3.Спарринг
3.Жылдамдыққа арналған жаттығулар
|
15 ‘мин
25 ‘мин
5 ‘мин
10 ‘мин
|
Пуш пуш орында және қозғалыста, жұппен әдіске комбинация жасау
Рингта жұмыс жасау
Тапсырмасыз
Қысқа қашықтыққа , жылдамдыққа жүгіру, кедергілермен зиг –заг жасап жүгіру
|
|
1.Қалыпқа келу жаттығуларын жасату , бокс киімін түзеу
Сапқа тұрғызу , жаттығуды қортындылау
|
3 ‘мин
2 ‘мин
|
Дұрыс орындау керек
Бір қатарда
Үйге тапсырма:күшке
жұмыс істеу
|
Конспект – жоспар №4
Өткізген күні: 18.02.2020.
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ
Өткізген топ:Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Оқушыларды спортқа баулу
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлімі
|
1.Сапқа тұрғызу, рапорт беру, тізім бойынша тексеру, жаттығудың мақсатын таныстыру
2.Қозғалыстағы жаттығулар
3.Акрабатика
4.Орында орындалатын жаттығулар
|
5 ‘мин
13 ‘мин
6 ‘мин
61 ‘мин
|
Формаға көңіл бөлу, тазалықты тексеру
Кезекші өткізеді
Алдыға айналу , артқа айналу, сальто секіру, еркін түрде актабатикалық элементтерді орындау
Барлығы тапсырманы орындаулары керек.
|
Негзгі күрес
|
1.Қозғалыста тұрып әдіс қолдану
2.Орында тұрып әдіс қолдану
№1: орындайды
№2: орындайды
3.Бокс шеберлігін көрсету
4.Пуш-пуш
5.Күш дамыту
|
10 ‘мин
10 ‘мин
3 ‘мин
5 ‘мин
2 ‘мин
5 ‘мин
5 ‘мин
5х5 ‘мин
5 ‘мин
|
Арқа тік, қолдың қозғалыстарын қадағалау
Отырғызып,түсіндіріу,қатесін көрсетіп , дұрыс орындалуын көрсету
Дұрыс қолдануы керек
Толық қарсылық көрсету
Орындалуын қадағалау
|
|
Демді қалпына келтіру,сапқа тұру, қорытынды жасау, үйге тапсырма
|
|
Дұрыс орындау керек, күшке жұмыс істеу
|
Конспект – жоспар №5
Өткізген күні:19.02.2020
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Техникаға жұмыс істеу
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлімі
|
1.Сапқа тұрғызу, рапорт беру, тізім бойынша тексеру, жаттығудың мақсатын таныстыру
2.Жүру
а)жай
ә)аяқ ұшымен
б)өкшемен
в)табанның сыртымен
г)ішімен
3.Жүгіру а)жай
ә)тізені көтеру
б)аяқты айқастыру
в)аяқты артқа беру
г)аяқты айқастыру
д)диаганальмен жылдамдық
4.Акрабатика
5.Орында істейтін жаттығулар
6.Қалыпқа келу жаттығулар
|
5 ‘мин
5 ‘мин
5 ‘мин
2 ‘мин
1 ‘мин
1 ‘мин
1 ‘мин
1 ‘мин
10 ‘мин
20 ‘мин
30 ‘мин
1x30’’
1x30’’
30’’
30 ‘мин
3 ‘мин
4 ‘мин
|
Форма көңіл бөлу, тазалықты тексеру
Залды айнала
Қол жоғары
Қол белде, дене тік
Артқа тік, қол белде
Арқа тік, қол белде
Қол белде
Қол артқа,өкшені түзету
Қол белде
Қол белде, дене тік
Екеулеп диоганальмен
Алдыға айналу,артқа айналу,сальто секіру, еркін түрде акрабатикалық элементтерді орындау
Кезекші өткізеді
Дем алу және шығару
|
Негізгі бөлім
|
1.Қозғалыста әдіс жасау , орында тұрып әдіс жасау
2.Әдістерді қайталау
3.Бетке массаж
6.Еркін спарринг
7.Күш арнайы жаттығу
|
10 ‘мин
10 ‘мин
10 ‘мин
10 ‘мин
15 ‘мин
|
Арқа тік ,қолдың қозғалыстарын қадағалау
Дұрыс орындалуын көрсету
Дұрыс қолдануы керек
Толық қарсылық көрсету
Орындауын қадағалау
|
Аяқтау бөлімі
|
Сапқа тұрғызу
Жаттығуды
қортындылау , үйге тапсырма беру
|
3 ‘мин
2 ‘мин
|
Бір қатарға тұрғызу
Кросс , үй маңындағы спорт алаңдарында дайындау
|
Конспект –жоспар № 6
Өткізген күні:19.02.2020
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Снярды жұмыс істеу
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық негізі
|
1.Сапқа тұрғызу,рапорт беру, тізім бойынша тексеру, жаттығудың мақсатын таныстыру
2.Қозғалыстағы жаттығулар
3.Орында орындалатын жаттығулар
4.Акрабатика
|
5 ‘мин
13 ‘мин
6 ‘мин
|
Бір қатарға тұрғызу, Формаға көңіл бөлу, тазалықты тексеру
Қозғалыстарды қадағалау
Кезекшінің көрсетуімен жүзеге асаады
Алдыға айналу,артқа айналу, сальто секіру,еркін түрде акрабатикалық элементтерді орындау
|
Негізгі бөлім
|
1.Қозғалыста әдіс жасау, орында тұрып әдіс жасау
3. Мельница әдісін көрсету
№1: орындайды
№2: орындайды
Еркін күрес
Жылдамдық дамыту
|
10 ‘мин
15 ‘мин
15 ‘мин
15 ‘мин
|
Қолдың қимылына көңіл бөлу керек
Көрсетіп, техникасын үйрету
Осы әдісті қолдану керек
Барлығы жақсы орындалуы керек
|
Аяқтау бөлімі
|
Қалыпқа келу жаттығулары
Киімін жөндеу
Сапқа тұрғызу , сабақты қортындылау , үйге тапсырма
|
2 ‘мин
1 ‘мин
2 ‘мин
|
Дұрыс орындалуын қадағалау
Жеңіл кросс түзету
|
Конспект –жоспар № 7
Өткізген күні:20.02.2020
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ
Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары Жаттығудың мақсаты: Өткенге жұмыс істеу, яғни есептілікке жұмыс істеу
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық негізі
|
1.Сапқа тұрғызу,рапорт беру, тізім бойынша тексеру, жаттығудың мақсатын таныстыру
2.Жүру
а)жай
ә)аяқ ұшымен
б)аяқ сыртымен
в)спорттық
3.Жүгіру
а)жай
ә)аяқты алға сермеп
б)аяқты артқа сермеп
в)тізені жоғары көтеру
г)артпен жүгіру
е)демді қалыпқа келу
4.Акрабатика
5.Орында орындалатын жаттығулар
|
5 ‘мин
2 ‘мин
30’’
30’’
2 ‘мин
5 ‘мин
30’’
30’’
30’’
30’’
1 ‘мин 30’’
1x30’’
30’’
1 ‘мин
10 ‘мин
5 ‘мин
|
Формаға көңіл бөлу , тазалықты тексеру
Залды айнала
Қол жоғары
Қол белде,дене тік
Артқа қол,қол белде
Арқа тік , қол белде
Қол белде
Қол артқа,өкшені түзеу
Қол белде
Қол белде,дене тік
Екеулеп диоганальмен
Алдыға айналу,артқа айналу,сальто секіру,еркін түрде акрабатикалық элементтерді орындау
Кезекші өткізеді
Кезекшінің бақылауымен
|
Негізгі бөлім
|
1 . Бірде екілі соққыны қайталау
2.Ішке,басқа ұру әдісін көрсету
№1:орындайды
№2:орындайды
3.Еркін жұмыс бірді екілі әдісін қайталау
|
10 ‘мин
3 ‘мин
5 ‘мин
2 ‘мин
5 ‘мин
10 ‘мин
20 ‘мин
|
Түсіндіріп көрсету
Техникасын айту
Дұрыс орындауын,техникасын қадағалау
Толық орындалуын қадағалау
Қадағалау
Тексеру
|
Аяқтау бөлімі
|
1.Демді қалыпқа келтіру
Жаттығулары
2.Киімін дұрыстау
3.Сапқа тұрғызу қортындылау
|
3 ‘мин
1 ‘мин
1 ‘мин
|
Толықтай орындалуын қадағалау
Қадағалау
Тексеру
|
Конспект –жоспар № 8
Өткізген күні: 20.02.2020
Өткізген жері: Ә.Молдағұлова атындағы облыстық мамандырылған олимпиадалық резервтегі мектеп-интернат –колледжі КММ Өткізген топ: Спорт мектебінің оқушылары
Жаттығудың мақсаты: Өткенге жұмыс істеу
|
Мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындық бөлім
|
1.Сапқа тұрғызу,рапорт беру , тізім бойынша тексеру, жаттығудың мақсатын таныстыру
2.Қозғалыстағы жаттығулар
3.Акрабатика
4.Орында орындалатын жаттығулар
|
5 ‘мин
13 ‘мин
6 ‘мин
6 ‘мин
|
Бір қатарға тұрғызу,Формаға көңіл бөлу,тазалықты тексеру
Қозғалыстарды қадағалау
Алдыға айналу,артқа айналу,сальто секіру, еркін түрде акрабатикалық элементтерді орындау
Кезекшінің көрсетуімен жүзеге асады
|
Негізгі бөлім
|
1.Қозғалыста әдіс жасау, орында тұрып әдіс жасау
2.Бір,бір – екі соққысын көрсету
№1: орындайды
№2: орындайды
3.Әдісті көрсете қолдану
4.Еркін күрес
5.Күшті дамытатын жаттығулар
|
20 ‘мин
3 ‘мин
2х3 ‘мин
3 ‘мин
2х3 ‘мин
2х3 ‘мин
2х4 ‘мин
4 ‘мин
5 ‘мин
|
Әдісті толық орындау
Отырғызып түсіндіре айту
Қатесін түзету
Дұрыс қолдану керек
Барлығының орындалуын көру
|
Аяқтау бөлімі
|
1.Демді қалпына келтіру
2.Сапқа тұру,сабақты қортындылау,үйге тапсырма
|
2 ‘мин
3 ‘мин
|
Дұрыс орындалуын қадағалау
Күшті дамыту
|
Достарыңызбен бөлісу: |
