Физикалық қасиеттерді дамыту
|
Дене шынықтыру (аптасына 3 рет)
|
Негізгі қимылдар:
Жүру. Қолдарын әртүрлі қалыпта ұстап, аяқтың ұшымен жүру.
Тепе-теңдік сақтау жаттығулары. Тура жолмен, сызықтармен шектелген (ені 20-25 сантиметр, ұзындығы 2-2,5 метр) жіптің бойымен жүру.
Жүгіру. Бір қалыпты, шашырап, берілген бағытта жүгіру.
Еңбектеу, өрмелеу. Шектеулі жазықтың бойымен еңбектеу.
|