И методика преподавания
Упражнения в висах и упорах
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 25. Упражнения в висах и упорах.
- 26. Прикладные упражнения.
| 24. Упражнения в висах и упорах.
Методика обучения упражнениям в простых и смешанных висах. Строевые упражнения: на месте и в движении, элементы фигурной маршировки, разновидности перестроений. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой используя ее для контроля точности положений рук, для дополнительной опоры, как препятствие при перемахах, как предмет для балансирования ею или бросков и ловли и т.д. Акробатика: стойка на голове, кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на руках, сед с прямыми ногами из о.с., мост из положения стоя (с помощью). Девушки: Бревно: разновидности ходьбы с различными положениями рук, повороты на 1800 в приседе и стоя, соскок прогнувшись с бревна. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой. ОФП: упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. 25. Упражнения в висах и упорах. Методика обучения упражнениям в простых и смешанных упорах. Строевые упражнения: различные виды ходьбы, переходы: с ходьбы на бег и, наоборот; из движения на месте к передвижению и наоборот. Изменение характера и темпа передвижений. Подача команд при различных перестроениях. Комплекс ОРУ с мячом. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги через козла. Девушки: Брусья (р/в): подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 1800, подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой . Юноши: Брусья: подъем махом назад, соскок махом назад, кувырок вперед из седа ноги врозь, стойка на плечах. ОФП: упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса. 26. Прикладные упражнения. Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий включающих в себя элементы равновесия, переползания, лазания и перелезания. Строевые упражнения: на месте и в движении, элементы фигурной маршировки, разновидности перестроений. Комплекс ОРУ в парах. Акробатика: стойка на голове, кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на руках, кувырок вперед из стойки на руках. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы с различными положениями рук, соскок прогнувшись с бревна, повороты на 1800 в приседе и стоя. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой. ОФП: упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|