Методические указания по выполнению практических работ по дисциплине

21 
По определению В.П. Казначеева (1996), 
валеология
– это 
междисциплинарное научное направление, рассматривающее причины 
здоровья, пути его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных 
условиях жизнедеятельности.
В основе валеологии лежит представление о динамических резервах 
организма, обеспечивающих устойчивость физического, биологического, 
психологического, социально-культурного развития и сохранение здоровья 
человека в условиях влияния на него меняющихся факторов внутренней и 
внешней среды. 
Конечно, трудно провести четкую грань, разделяющую валеологию с 
медицинскими науками, интересы валеологии порой довольно тесно 
взаимопереплетаются с интересами, например, гигиены, санологии, 
профилактики заболеваний. 
В характеристике
 
понятия «здоровье» используется как индивидуальная, 
так и общественная характеристика. 
В отношении индивида оно отражает качество приспособления 
организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса 
взаимодействия человека и среды обитания. Здоровье формируется в 
результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних 
(наследственность, пол, возраст) факторов. 
Признаки индивидуального здоровья:

специфическая и неспецифическая устойчивость к действию 
повреждающих факторов; 

показатели роста и развития; 

текущее функциональное состояние и потенциал (возможности) 
организма и личности; 

наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития; 

уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

22 
В связи с этим целостный взгляд на индивидуальное здоровье можно 
представить в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены 
взаимосвязи различных его компонентов и представлена их иерархия: 
Соматический компонент
 
- текущее состояние органов и систем 
организма человека, - основу которого составляет биологическая программа 
индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, 
доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти 
потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а 
во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса. 
Физический компонент
 
- уровень роста и развития органов и систем 
организма, - основу которого составляют морфофизиологические и 
функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. 
Психический компонент
 
- состояние психической сферы, - основу 
которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее 
адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как 
биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями 
их удовлетворения. 
Нравственный компонент 
- комплекс характеристик мотивационной и 
потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого 
определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в 
обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так 
как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты. 
Подобное выделение компонентов здоровья, в некоторой степени 
условно, однако позволяет, с одной стороны, показать многомерность 
взаимовлияний разных проявлений функционирования индивидуума, с другой 
- более полно охарактеризовать различные стороны жизнедеятельности 
человека, направленные на организацию индивидуального стиля жизни. 
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от стиля жизни. Этот 
стиль персонифицирован. Он определяется социально-экономическими 

23 
факторами, историческими, национальными и религиозными традициями, 
убеждениями, личностными наклонностями. 
Культура здорового образа жизни личности 
Здоровый образ жизни
 
объединяет все, что способствует выполнению 
человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций 
в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий 
личности в сохранении и укреплении индивидуального и общественного 
здоровья. 
Здоровый образ жизни
 
– 
это комплекс оздоровительных мероприятий, 
форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, 
который проявляется в двигательной активности, закаливающих процедурах, 
соблюдении режимов питания, сна, труда и отдыха, отказе от вредных 
привычек, умении управлять собой, своими эмоциями и своим здоровьем. 
Здоровый образ жизни это: 
- благоприятное социальное окружение; 
- духовно-нравственное благополучие; 
- оптимальный двигательный режим (культура движений); 
- закаливание организма; 
- рациональное питание; 
- личная гигиена; 
- отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных 
напитков, наркотических веществ); 
- положительные эмоции. 
Приведенные характеристики позволяют сделать вывод, что культура 
здорового образа жизни личности -
это часть общей культуры человека, 
которая отражает его системное и динамическое состояние, обусловленное 
определенным уровнем специальных знаний, физической культуры, 
социально-духовных ценностей, приобретенных в результате воспитания и 
самовоспитания, образования, мотивационно-ценностной ориентации и 

24 
самообразования, воплощенных в практической жизнедеятельности, а также в 
физическом и психофизическом здоровье. 

жүктеу/скачать 1,05 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: