165
Аш қарынға жаттығуға болмайды; сыртқы дыбыстарға мән
бермей, жаттығуларды тыныш ортада өткізу ұсынылады.
Аутогендік жаттығу 1932 жылы неміс психиатрымен Иоганн Генрих
Шульц (1884-1970 жж.) әзірленген (53-сурет). Өз науқастарын бақылау
кезінде, Шульц олардын гипноздың көмегінсіз тыныштық күйіне, босаң
-
су, жартылай және толық ұйқыға кіре алатындығын байқады. Бұлшықет
-
тің босаңсуы ауырлық сезімін тудырады және терінің қылтамырларының
қанға толуы жылу сезімімен тудырады. Шульцтің аутогендік жаттығуы
- осы сезімдерге оятуға арналған жаттығулар кешені.
Денсаулықтың басым түрлерін тәрбиелеу үшін
психомоторлы жаттығуларды пайдаланған жөн.
Бұл оқытудың формуласына: «Мен сап-саумын»
ұғымын жаттығуға қосу бұған мүмкіндік туғыза
-
ды. Дене шынықтырумен жүйелі түрде шұғылдан
-
байтын адамдар үшін психомоторлы жаттығуды
үйрену қиын, себебі қозғалысты басқаруда прсихо
-
физикалық механизмін құру және жетілдіру, атап
айтқанда тырысу мен босаңсу қозғалыстарын ал
-
мастыра отырып орындау кезінде жүйелі жаттығу
процесінде өтеді.
Достарыңызбен бөлісу: