78
КӘСІБИ ТҰРҒЫ
-
ДА МАҢЫЗДЫ
ДЕНЕ (ҚИМЫЛ)
ҚАБІЛЕТ
-
ТЕРІ. ОЛАРДЫ
ЖЕТІЛДІРУДІҢ
ҚҰРАЛДАРЫ
МЕН ӘДІСТЕРІ.
7. Гимнастика орындығында жату (орындықтын соңғы жағы иықпен
қатар болуы керек), қолдар ауыр гантельмен іштін үстінде. Тік
қолдарды бастан ары жіберу (гантельмен жерге тиетіндей) және
бастапқы қалпына оралу (а). Дәл сондай жаттығуды зілтемірмен
(б), екі гантельмен (в) орындауға болады.
V ЖИЫНТЫҚ
Достарыңызбен бөлісу: