Биохакинг



Pdf көрінісі
бет20/72
Дата11.02.2022
өлшемі5,36 Mb.
#131532
түріРеферат
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   72
Байланысты:
Биохакинг

 
Обустройство спальни
 
 
ЗАТЕМНЕНИЕ КОМНАТЫ И ОПТИМАЛЬНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ
 


Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
27
Солнечный свет, лунный свет и светодиоды на электронике могут мешать сну. Вместо
этого попробуйте:
● использовать шторы «блэкаут»;
● затемнять светодиоды на своих электронных устройствах с помощью черной изоленты;
● использовать ночной режим на всех своих устройствах или вообще отключать их перед
сном;
● перейти на лампы, не излучающие синий спектр света:
– специальные лампы, меняющие спектр в зависимости от суточного цикла;
– соляные лампы с приглушенным светом.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   72




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет