Выражение признательности



Pdf көрінісі
бет42/92
Дата28.12.2022
өлшемі1,69 Mb.
#164739
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   92
Байланысты:
force 5

 
 
 
Основной стратегией для поддержания устойчивого равновесия в жизни и 
согласованности между работой и семьей является совершенно новый 
подход к этой проблеме — научиться, уходя с работы, полностью от-
решаться от нее, потому что, независимо от характера занятия, ваш 
рабочий ритм является более интенсивным и существенно отличается от 
ритма жизни дома. 
Имеет смысл предусмотреть короткий период 
времени для перехода из 
одного состояния в другое — от работы к дому — своего рода период 
снижения 
давления 
рабочей 
атмосферы.
Можно 
выработать 
определенный персональный план, в соответствии с которым 
в 
конце 
рабочего дня вы посвящаете несколько минут заданиям, требующим 
наименьшего напряжения, например, делаете телефонные звонки только 
тем людям, которые, вероятнее всего, окажут вам поддержку или проявят 
любую другую позитивную реакцию; корректируете рабочий график на 
завтра или думаете над завершением какого-нибудь многообещающего 
проекта. В это время вы можете включить свою любимую музыку, ко-
торую можете слушать также и по дороге домой. Составьте список 
ежедневных дел, чтобы выбрать из них наиболее приятное для 
выполнения в течение последних 5—15 минут работы. 
Затем 
резко переключите мысли на другую «волну» 
(возможно, на это 
потребуется полминуты) в тот момент, когда вы уходите из офиса или 
перед тем, как переступите порог собственного дома, — все это для того, 
чтобы мысленно нарисовать самый теплый образ дома, милого дома: 
родные голоса, объятия и улыбки, которые вернут вам самые дорогие 
воспоминания о прошлом и семейных радостях. Дайте свободу мыслям о 
позабытых ласках, нежности, радостном смехе, об играх, любовании 
деревьями и облаками, об ощущении легкого ветерка и солнечного света, 
запахе цветов, простых земных удовольствиях. Почувствуйте внутреннее 
освобождение — все треволнения остались позади. Эта ментальная 
разрядка поможет вам настроиться на отдых, переключиться на более 
спокойный ритм домашней жизни, причем сделает этот переход из одного 
состояния в другое не слишком резким. 
Если вы вдруг заметите, что ваши мысли вертятся вокруг незавершенных 
дел, связанных с бизнесом, запишите то, что нужно будет сделать, на 
бумагу. В противном случае, если вы скажете себе: «Я постараюсь не 
забыть то-то и то-то — просто буду держать это в уме до завтра», — то, 
скорее всего, ваше подсознание все время будет занято этой работой и вы 
будете рассеяны в течение всего вечера. А если вы планируете закончить 
какое-нибудь задание в нерабочие часы, то спросите себя: «Как мне 


лучше всего использовать сегодняшний вечер на себя и своих близких? 
Можно ли это задание отложить или кому-нибудь перепоручить? Реально 
ли завершить его быстро, или я буду выбит из колеи и расстроен, потому 
что не смогу выполнить его полностью?» Еще 
до
встречи с близкими 
мысленно отделив 
работу
от 
частной жизни,
вы тем самым добьетесь 
большего равновесия между работой и домом. 
Самым важным является необходимость по-настоящему 
почувствовать
себя дома. В сущности, ощущение, что вы дома, — один из главных 
принципов 
«Силы 5-ти». 
В вашем сердце, разуме и душе среди вихря 
жизненных проблем 
должно быть место, в которое вы можете прийти, 
чтобы обрести покой. Это ваш дом.
Но это не жилое помещение и не тот 
дом, который можно купить за деньги; быть дома — это возвратиться в 
себя, в чистое, нежно оберегаемое пространство внутри вас. Такое 
пространство есть и в душе ваших близких, сотрудников и друзей — тех 
людей, в которых вы не сомневаетесь, которые могут поддержать вас и 
ободрить. 




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   92




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет