могут вызвать более глубокий сон за счет увеличения числа тех
химических веществ в мозгу, которые способствуют спокойному
состоянию разума и снижению уровня эмоций. И наконец, если вы
предпочитаете выпить на ночь немного алкоголя, делайте это пораньше —
не менее чем за 3—4 часа до отхода ко сну. Хотя алкоголь и вызывает у
некоторых
людей сонливость, по сути, он нарушает нормальную мозго-
волновую схему сна и стимулирует частые пробуждения, после чего
иногда бывает очень трудно уснуть.
Достарыңызбен бөлісу: