Распространите «фактор удовольствия» на каждый вечер каждый вечер Что означает в ваших отношениях «быть вместе», помимо обычных
совместных действий и интимных моментов? Вероятно, сюда входят
обсуждения ежедневных проблем. Но как часто эти обсуждения обо-
рачиваются ссорами и обидами, затягивающимися до глубокого вечера,
что лишает вас других возможностей быть вместе (например, провести
совместную релаксацию)!
«Подумайте, действительно ли вы хотите пережить все происшедшие за
день события снова? — говорит психолог, доктор философии Барбара
Макофф. — Вопрос “Как прошел сегодняшний день?” очень похож на
вопрос “Как дела?” ...Ваш первоначальный ответ должен быть кратким.
Подберите одно-два предложения, которые передают в общем всю гамму
ваших чувств, а также намерений».
Вот несколько способов сократить обсуждение семейных проблем и за
счет этого увеличить совместно проводимые вечера.
• Отложите заранее намеченное обсуждение со своим партнером
происшедших за день событий, а если вам покажется, что при этом
напряжение чрезмерно нарастает, или же день выдался необычно
тяжелым, перенесите обсуждение на другое время.
• Начните с выводов или с основных моментов вместо того, чтобы
постепенно подбираться к ним, заваливая партнера десятками мельчайших
подробностей (которые одни люди очень любят, а другие находят
сумбурными и раздражающими).
- Если есть такая возможность, придайте всему более светлый оттенок.
Например: «Самое забавное, что произошло со мной сегодня, это...»
• Избегайте слов типа
никогда и
всегда — они имеют тенденцию
окрашивать вещи в более мрачные тона, чем есть в действительности, и
могут вызвать ненужное волнение или стресс у вашего слушателя.