Жарыс жағдайындағы спортшының Әрекеті мен мінез-қҦЛҚын басқарудың психологиясы қ.І. Адамбеков



Pdf көрінісі
бет39/95
Дата25.04.2020
өлшемі1,7 Mb.
#64702
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   95
Байланысты:
Nshfk 3 34 2012

Атлетическая гимнастика – это система физических упражнений, развивающих силу, в сочета-
нии  с  разносторонней  физической  подготовкой.  Занятия  атлетической  гимнастикой  способствуют 
развитию силы, выносливости, ловкости, формируют гармоничное телосложение. 
Атлетическая гимнастика полезна и девушкам. С еѐ помощью укрепляется опорно-двигательный 
аппарат  и  мышечная  система.  Особенно  полезны  женщинам  упражнения  для  укрепления  мышц 
брюшного пресса и тазового дна. 
Используя упражнения атлетической гимнастики и общеразвивающие упражнения, можно обеспе-
чить стройное, пропорционально развитое телосложение, уменьшить или увеличить массу тела. 
Заниматься атлетической гимнастикой полезно каждый день, но не реже 2 раз в неделю. Занятия 
можно проводить в любое время дня, но не ранее, чем через 1,5-2 ч после приѐма пищи, и не позже, 
чем за 1,5-2 ч до отдыха, выполняя их, учитывая состояние здоровья, а так же отвлечение от вредных 
привычек и переосознание человеческих ценностей. 
Обязательное  выполнение  индивидуальных  заданий  (на  проблемные  места  физического  тела) 
например: 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   95




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет