Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 4. Пусковые механизмы 61 семейную фотографию, которая вызывает поток мыслей, а он побуждает вас снять телефонную трубку и позвонить сестре. 2. Триггер может быть внутренним или внешним Внешние триггеры появляются из окружающей среды и атакуют все пять наших органов чувств, как и наше со- знание. Внутренние триггеры порождаются изнутри — на- шими мыслями и чувствами, которые не связаны ни с ка- кими внешними стимулами. Многие медитируют, чтобы заглушить внутренние триггеры, или «внутренний голос». Например, идея, которая непонятно почему появляется в голове, когда вы в одиночестве раздумываете над ка- кой-то проблемой, оказывается внутренним пусковым ме- ханизмом, который определяет ваши действия. Его проис- хождение может быть загадкой, но он не менее значим, чем внешний толчок. 3. Триггер может быть сознательным или бессознательным Сознательные триггеры требуют осознания. Вы знаете, по- чему отдергивается ваш палец, когда вы трогаете горячую тарелку. Бессознательные триггеры определяют поведе- ние за пределами вашего сознания. Например, независимо от того, как много люди говорят о погоде, обычно они не ду- мают о том, насколько сильно она влияет на их настроение, даже определяет его. На вопрос «Насколько вы счастливы?» респонденты обычно дают более позитивные ответы, если на дворе идеальная погода, чем если она мерзкая. Но те же люди отрицают, что погода влияет на их ответ. Погода оказы- вается триггером, который изменил их оценку, но при этом был вне их сознания. |