2-семестр Практикалық сабақ №12
Сабақ тақырыбы: Баскетбол.
1. Қорғанышқа тік тұру, айналу, секіру, қозғалу, алып жүру, беруді қағып алу, лақтыру.
2. Қимыл-қозғалыс ойындары. Аудағы доп.
Сабақтың мақсаты: Жылдамдыққа түрлі жаттығуларды орындау. Жылдамдық пен төзімділк сапаларын арттыру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені
Күтілетін нәтиже: Төзімділік, күш, жылдамдық, икемділік қасиеттерін дамыту және жетілдіру.
Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістмелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Студенттерді сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Студенттердің ойын кезіндегі қауіпсіздік ережесімен таныстыру. Жүру. Қолды жоғары көтеріп,аяқтың ұшымен жүру. Қолды жанға созып өкшемен,жартылай отырып,толық отырып жүру. Жүгіру. Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру, аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау.
Жалпы қатардағы жаттығулары
|
25
|
Спорттық форма сабаққа сәйкес болуы тиіс.
Жүру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру бір қалыпты демалу. Сапты түзеп тұру. Сапта бұрылу кезінде өкше және аяқтың ұшымен бұрылады, сапта жүрген кезінде оң қол көкірекке дейін, сол қол артқа жіберіледі. Жүгірген кезде саптан шықпайды
|
Негізгі бөлім
|
1. Қорғанышқа тік тұру, айналу, секіру, қозғалу, алып жүру, беруді қағып алу, лақтыру.
2. Қимыл-қозғалыс ойындары. Аудағы доп.
|
65
|
Баскетбол ойын тәсілдерін меңгеру.
Бес қадам алға, үш қадам артқа жүгіру әрекеті. Допты бир қолмен жерге ұрып алып жүру. Екі ойыншы допты бір-біріне сілтеп тастап алып жүреді. Ортада тұрған ойыншыны доппен (волейбол добы) ұрып ойыннан шығару. Допты бір қолмен лақтыру.
|
Қортын ды бөлім
|
Сапқа тұрғызу Алаңды айнала жүру,дене қызуын басу, бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақтың нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Сапта тұрғызу керек.
Сапты бұзбау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
Президенттік норматив
|
реферат
|
Достарыңызбен бөлісу: |
