Вестник КазНПУ им. Абая, серия «Начальная школа и физическая культура», № 3 (34), 2012 г.
118
сосредоточенным во время тренировок, не отвлекаться на разговоры, шутки, ибо психологическая
настроенность и осмысленное выполнение каждого повторения – важнейшее условие совершен-
ствования нейромускульных связей, а значит, повышение результативности.
Гиревой спорт. Сегодня упражнения с гирями как эффективное средство общей
физической подго-
товки, привлекает многих молодых людей. Они позволяют быстро увеличивать силу,
равномерно раз-
вивать все мышечные группы, исправлять недостатки телосложения, а также способствуют укрепле-
нию здоровья.
Несмотря на кажущуюся простоту упражнения с гирями, их выполнение связано с довольно слож-
ными практическими действиями, требующих от занимающихся определенных умений и навыков.
Обучение технике, как правило, начинается с рывка – наиболее доступного для начинающих упраж-
нения гиревого двоеборья.
Полный цикл этого упражнения можно условно разделить на несколько технических элементов:
старт, замах, подрыв, подсед, фиксацию, опускание гири; затем замах для перехвата, перехват, замах,
подрыв, подсед и фиксацию другой рукой.
В толчковым упражнении можно выделить следующие технические элементы: старт, взятие на
грудь, исходное положение перед выталкиванием, подъем, выталкивание, подсед фиксация, опуска-
ние гирь, исходное положение перед очередным вытапливанием.
Занятие по гиревому спорту проводятся в индивидуальной, или в групповой форме. Методика
обучения строиться на основе принципов наглядности, последовательности и систематичности. Обу-
чение проводиться в определенной последовательности: ознакомление, разучивание, тренировки.
Разучивание упражнения проводиться сначала без снаряда, затем с одной гирей по частям и в целом.
Упражнения с гирями в целом доступны любому человеку, желающему укрепить физически и
морально. Эта доступность как раз и способствует повышению массовости гиревого спорта [7].
Из всего вышеизложенного нами сделаны следующие выводы:
1. Комплексное применение основных средств и методов физического воспитания в учебной и вне-
учебной деятельности студентов – залог повышения эффективности физического воспитания в ВУЗе.
2. Для улучшения учебной и внеучебной работы в ВУЗе следует использовать нетрадиционные
средства физического воспитания, выработанные в народе. Именно они более полно отвечают требова-
ниям местных условий. Но это не значит заменять ими весь учебный материал вузовской программы.
3. Чередование нетрадиционных средств с программным материалам, повысит эффективность
учебного процесса, имеет воспитательное и оздоровительное значение для студентов. Позволит усо-
вершенствовать учебный процесс,
расширит средства, приемы, методы обучения студентов.
1. Буркитбаев А.Б. Методическая разработка по практическому применению народных игр. – Алма-Ата, 1980.
2. Тулегенов Ж.М. Внедрение казахских национальных форм и средств физического воспитания в современ-
ной педагогической процесс, – Алма-Ата, 1982.
3. Бердников И.Г. Использование средств физической культуры в процессе воспитательной работы в сту-
денческом общежитии. – М., 1980.
4. Лубышева Л.И. Эффективность массово-физкультурно-оздоровительной работы в ВУЗах с преимуще-
ственно женским контингентом. – Томск, 1984.
5. Байдосов К.Р. Казахская национальная борьба. – Алма-Ата, 1987.
6. Михайлова Л.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика. Справочник. – М., 1987.
7. Поляков В.А., Воробьев В.И. Гиревой спорт. – М.: ФИС, 1988.
Тҥйін
Бұл мақалада студентердін сабақ уақытысында және сабақтан тыс уақытысында университеттін программа-
сында кірмейтін жаттыгұладрды пайдалануы кӛрсетілген.
Достарыңызбен бөлісу: