Пәннің оқу – әдістемелік кешені
Өзін – өзі тексеруге арналған сұрақтар
жүктеу/скачать 4,32 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 4 тақырып Шалу әдістері
- Қолданылатын әдебиеттер тізімі
- 5 тақырып Аяқтан қағу әдістер
Өзін – өзі тексеруге арналған сұрақтар: Әдіс түрлеріне талдау жасау Қолданылатын әдебиеттер тізімі: А.А. Харлампиев. Борьба Самбо. -М.: ФИС,- 1957. 460 с. Ж. Бөжиг. Самбо және қол сайысты үйрету негіздері. -Қарағанды: ҚарМУ баспасы, -2007.-160 б. Е. Алимханов. Самбо күресін үйрету негіздері. –Алматы: ҚазМСТА, 1999.-50 б. Есмағамбетов З.Е. Дене тәрбиесін өткізу және басқару. - Қарағанды: Арко, 2004.-325 б. Қуанышов Т. Ш. Дене тәрбиесінің теориясы мен әдістемесі.- Алматы: Санат, -2002.- 290 б. № 4 тақырып Шалу әдістері Сабақтың мақсаты: Самбо күресінің шалу әдістеріне түсінік беру Қаралатын сұрақтар: Іштен және сырттан шалу, қырқа шалу Жіберілетін қателер Қорғаныс Шалу әдістері самбо күресінде тиімді сондықтан жиы қолданылады. Шалу әдістері : Іштен және сырттан шалу, қырқа шалу болып бөлінеді. Жеңнен және жағадан ұстап аяқтың алдынан шалу- бұл әдісті қарсыласын жақын және орта қашықтықта жүргенде қолданады. Жіберілетін қателер: Аяқты қапталға қоя білмеу, әдісті қолданғанда аяқпен қолды бірдей жұмылдыра алмау. Қорғаныс: қарсыласының шалатын аяғынан аяқы асырып жіберу. Қарсы әдіс: Белден ұсап кеудеден асыра лақтыру, салмақ түсіп тұрған аяқты сырттан шалу. Жеңнен және иықтан ұстап, аяқты сырттан шалу - бұл әдісі палуандар жарыс кезінде қарсы әдіс ретінде қолданып жүр. Қорғаныс: қарсыласының шапанының жеңінен ұстап шалуға мүмкіндік бермеу, тез кейін шегініп кете білу. Қарсы әдіс: жеңнен белдіктен ұстап арқадан тастау. Іштен шалу - бір қолмен жағадан келесі қолмен шынтақ тұсынан ұстап, палуанды өзіне қарай тартып, қарсылас алға аттаған кезде аяғының ішінен шалу. Жіберілетін қателер: қол мен аяқ қозғалысын үйлестіре білмеу аяқпен шалған кезде кеуде мен қолмен бірдей итере білмеу. Қорғаныс: шалу кезінде кейін шегініп кету аяқтан аттап кету. Қарсы әдіс: єдіс жасаған кезде сырттан шалу. 
Қырқа шалу –бір қолмен жағадан келесі қолмен шынтақ тұсынан ұстап қарсыласының алға аттаған кезде екі аяғының алдынан қырқа шалу. Жіберілетін қателіктер: аяқпен қолдың қозғалысын үйлестіре білмеу. Қорғану: шалу кезінде аяғынан аттап кету Қарсы әдіс: сырттан шалу, артқа қайырып жығу [19]. Қолданылатын әдебиеттер тізімі: А.А. Харлампиев. Борьба Самбо. -М.: ФИС,- 1957. 460 с. Ж. Бөжиг. Самбо және қол сайысты үйрету негіздері. -Қарағанды: ҚарМУ баспасы, -2007.-160 б. Е. Алимханов. Самбо күресін үйрету негіздері. –Алматы: ҚазМСТА, 1999.-50 б. Есмағамбетов З.Е. Дене тәрбиесін өткізу және басқару. - Қарағанды: Арко, 2004.-325 б. Қуанышов Т. Ш. Дене тәрбиесінің теориясы мен әдістемесі.- Алматы: Санат, -2002.- 290 б. № 5 тақырып Аяқтан қағу әдістер 
Бұл әдістері қарсыласыңды кілемде сүріндіріп, тепе - теңдік қалпынан шығарып немесе қағып жығу үшін қажет. Белдескен кезде қарсыласыңды тізеден, аяқтың ішінен, сырттынан қағуға болады. Қағу әдістерін жүзеге асыру үшін қарсылас палуанды оң қолмен жеңнен, сол қолмен жағасынан ұстап (немесе керісінше) өзіне қарай жұлқи тартып, тепе-теңдік қалпынан шығарып аяқтан қағу керек. Жіберілетін қателер: қарсыласының денесін бұрау мен аяқтан қағу бір сәтте болмауы, қолмен тарта білмеу. Қорғаныс әдістер: қарсы аяғыңды бүгіп сәл еңкейіп, шабуыл жасаушы палуанның қағуына мүмкіндік бермеу. Қарсы әдіс: қағу кезінде аяқты көтеріп қалып өзін қарсы қағу. № жүктеу/скачать 4,32 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|