Пәннің оқу – әдістемелік кешені
тақырып Іліп тастау әдістері
жүктеу/скачать 4,32 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 7 Тақырып Шалып жығу әдісі
| 6 тақырып Іліп тастау әдістері
Бұл әдіс негізінен аяқтан шалу әдістеріне ұқсас. Бірақ әдіс қолданушы палуан қарсыластарының аяқтарын іліп алып, әдіс өз нәтижесін бергенше аяқты ілмектен босатпайды. 
Аяқтан іліп тастау. Әдістің мақсаты –қарсылас палуанның алға қарай еңкейген сәті. Оң қолмен білектен, сол қолмен жеңнен ұстап, сәл бүгіліп сол жаққа бұрылып, сол аяқты өзіне жақын ұстай оң аяқпен қарсыласының жіліншікінен іле оны жоғары көтеру арқылы кілемге жығу керек. Жіберілетін қателер: дененің салмағы түсіп тұрған аяқты іліп алуға мүмкіндік болмауы, дененің салмағы түсіп тұрған аяқты әдіс қолданылатын жаққа бұрмай, шабуыл жасаушы палуан өз денесінің тепе-теңдігін ұстай алмауы. Қорғаныс- қолмен тіреп әдісті жасауға кедергі келтіру. Қарсы әдіс- қолмен және белден қапсыра ұстап, сырттан қырқа шалу. Аяқтың алдынан іліп тастау. Оң қолмен белдікті оң бүйірден немесе сырттан ұстап, ал сол қолмен шынтақтан ұстау керек. Қарсылас палуанды оң жаққа қарай жұлқи- тартып оң аяқы алға жіберіп жоғары көтере екпінмен кілемге құлату. Жіберілетін қателер: Аяқты ілу қарсыласының тепе-теңдік қалпынан шыққан жағдайда орындалмауы. Қарсы әдіс. Шегініп кетуі денеден қапсыра ұстап, сырттан шалуы. 
№ 7 Тақырып Шалып жығу әдісі Шалып жығу әдісі күресте аяқпен іштен және сырттан шалып жығу әдістері бар. Сырттан шалып жығу- Шабуыл жасаушы палуан қарсыласының белін қапсыра ұстап, жоғары көтере өзіне тартады да, сол немесе оң аяғын қарсыласының сыртына шығарып, тізе буыннан сәл төменірек аяғын шала жоғары көтереді. Осы сәтте қарсыласын иығымен не денесінің салмағымен алға қарай қозғау керек. Сонда өз салмағымен қарсыласының салмағы бір аяғына түскен кезде палуан кілемге құлайды. Жіберілетін қателіктер: шабуыл кезінде төмен отырып қалу, шалынған аяқты жоғары көтере алмау. Қорғаныс: Шегініп кетіп, аяқты шалуға мүмкіндік бермеу. Қарсы әдіс. Іштен шалу, шалынған аяқты оңға бұрып әкетіп, арқадан тастау. 
а). өзіне қапсыра қысып сырттан шалу. жүктеу/скачать 4,32 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|