Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
Упражнение 4. Ваш индивидуальный стиль
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
| Упражнение 4. Ваш индивидуальный стиль
Это отличное упражнение пригодится вам в борьбе со мно- гими страхами — не только со страхом говорить «нет». Итак, представьте себя в комфортной обстановке — только не дома на диване, а там, где вам будет удобно работать, где у вас все будет легко и блестяще получаться, где вы уверены в своих способностях. Что это за обстановка? Может быть, в офи- се за привычным столом, где вы без труда переключаетесь между множеством задач? Что вам хорошо дается в работе? Не говорите, что ничего. У каждого что-нибудь да получа- ется. Прислушайтесь к себе, подумайте, покопайтесь в себе. Хватит недооценивать свои способности. И я не сомнева- юсь, что вы найдете обстановку, в которой будете чувство- вать себя на своем месте и прекрасно справляться с делами. Не важно где. Важны детали этой обстановки. — Какие эмоции вы испытываете? — Что вы видите вокруг? — Что делаете? — Что вы слышите? — Есть ли кто-то с вами рядом? — Нужны ли вам какие-то инструменты и оборудо- вание? — Вы в офисе? За ноутбуком? С ручкой и листом бу маги? Обратите внимание на все подробности. У некоторых это легко получается: они воображают себе обстановку в мель- чайших деталях, как будто видят ее своими глазами. Если вам не так хорошо дается визуализация, пролистайте свой ежедневник за последние несколько месяцев и вспомните какой-нибудь замечательный день, когда вам все удавалось. Почему этот день был удачным? Глава 6. я боюсь ГовоРИть «нЕт» 105 Это упражнение поможет вам лучше понять себя. А зная, что вы за человек, что для вас ценно, что вам приятно, какой вам свойственен стиль поведения, вы снова и снова сможете воспроизводить эту комфортную рабочую обстановку. А теперь опишите ее — можно на бумаге, можно просто мысленно. Когда вы не душите свою сущность, а работаете с ней заодно, ваш индивидуальный стиль улучшает резуль- таты. Вот что можно включить в ваше описание: — я был счастлив; — я расслабился; — я был организованным; — я отключил телефон; — я был один; — я заранее написал список дел; — я хорошо выспался; — мне только что сообщили хорошие новости; — я раньше всех пришел на работу. Что оказалось в вашем списке? Прежде чем продумывать стратегию, как вы научитесь говорить «нет», красиво офор- мите этот список. Распечатайте и приклейте в ежедневник, положите на стол, сделайте из него экранную заставку. Пос- тавьте в рамочку или повесьте на магните на холодильник. Главное, чтобы он вам регулярно попадался на глаза и напо- минал, как выглядит ваш индивидуальный стиль успеха. Это ваш путь к достижениям. Например, вы любите приходить в офис раньше всех, пока там никого нет, никто не болтает, телефоны не звонят. Вы составляете список дел на день, а важное задание, которое нужно сдать в пятницу, вы выпол- нили заранее, чтобы оно вас не тяготило, и теперь у вас есть возможность сосредоточить мысли на новых начинаниях. ПобЕдИ свой стРах 106 Важно знать свой стиль, если вы хотите успевать больше. Вы потратите на это упражнение всего несколько минут, а принесете огромную пользу своей карьере. Иногда мож- но узнать о себе что-то удивительное. К примеру, когда я писала эту книгу, то обнаружила, что люблю чай. Что- бы написать книгу, нужна дисциплинированность, а чай я не пила с детства, с тех пор, как бабушка надо мной шу- тила, что я так слабо завариваю чай, что потом и чашку мыть не нужно. Если вы знаете свой стиль, это помогает понять, в какой обстановке вы себя чувствуете достаточно спокойно и уве- ренно, чтобы сказать: «Я считаю совершенно неприемлемым, что вы манипулируете моим временем и достижениями». Потрясающе, не так ли? Ра — работа над собой Вот, пожалуй, самое веское основание перестать отвечать «да» всем без разбора. Каждый раз, когда вас просят об одол- жении, задавайте себе вопрос: «Если я и дальше буду на все отвечать „да“, на что я тем самым соглашаюсь?» Когда вы каждому говорите «да», как это сказывается на ваших успехах? Я не говорю о «рамках допустимого». Я призываю обсудить с теми, кто может решить этот вопрос, как вам совместными усилиями найти новый, более эффек- тивный подход к работе. «Слушайте, вот что происходит. Как мы можем это исправить?» Может быть, вы уже знаете, как это сделать? Тогда вот ваш шанс проявить себя, подняться над опасной ситуацией и получить заслуженное признание. Да, это страшно. Но это и возможность показать себя и достичь больших успехов |