Бағдарламасы дене шынықтыру 1-4 сыныптар
Жеңіл атлетика (24 сағат)
жүктеу/скачать 32,08 Kb.
|
1-4 сынып stud.kz-64387
- Бұл бет үшін навигация:
- Шаңғы дайындығы (12 сағат)
- Жүзу (12 сағат)
- 2сынып Теориялық сабақтар (6 сағат)
| Жеңіл атлетика (24 сағат)
Екпіндеп, ирелеңдеп, айналмамен жүгіру; кейіннен қарқынды үдетіп жоғарғы және төменгі сөреден шығып жүгіру; баяу жүгіріс; орнынан екпін алып, ұшу кезінде аяқты бүгіп ұзындыққа секіру; екпін алып биіктіке секіру. Үлкен допты қашыққа және дәлдікке лақтыру. Кіші допты қашыққа лақтыру. Шаңғы дайындығы (12 сағат) «Шаңғымен тұрыңдар!» командасын орындау. Шаңғыны иыққа алып немесе қолтыққа қысып ұстап жүру. Шаңғымен аттап басып, сырғанау адымымымен, алма кезек екі адыммен және бір мезгілдегі бір адымдық жүріспен қозғалу. Орташа және жоғарғы тұрыста биік беткейден түсу. «Басқыш» және «шырша» тәсілімен көтерілу. Орнында және қозғалыста аттап басып бұрылу. Таяққа тіреліп және құлап тежелу. Жүзу (12 сағат) Әуіздің (бассейннің) басқышымен суға ену, әуіздің ернеуінен төмен қарай секіру. Кеудемен суда жатуға және қалқып шығуға арналған жаттығулар, «қалтқы», «медуза», «жебе». Тақтай немесе үрмелі белбеудің көмегімен жүзу. Спорт ойындарының элементтері бар қозғалыс ойындары (30 сағат)«Құстардың ұшып келуін»: құстарды бейнелей, қолдарды жанына созып, қанат қаққандай қимыл жасап, бірінің артынан бірі жүгіреді. «Жел, дауыл» деген белгі бойынша олар гимнастикалық басқышқа көтеріледі. «Аралар мен аюлар», «Астынан өт те, қашып кет», «Жүгір де ауыстыр, жерге түсірме», «Үйшіксіз қоян», «Арбалар», «Бәліш» және басқалар. Қазақтың ұлттық қозғалыс ойындары: «Қойшылар мен қозылар», «Ала күшік», «Нағыз жігіт», «Арқан тарту» және басқалар. 2сынып Теориялық сабақтар (6 сағат) Дене жаттығуларымен шұғылданудың негізгі түрлері: сабақ, таңертеңгілік гимнастика, серуендеу, таза ауадағы қозғалыс ойындары – 1 сағат. Гректердің ертедегі Олимпиадалық ойындары. Қазақстан жерін мекендеген ертедегі халықтардың дене шынықтыруы. Халықаралық кездесулер мен Олимпиадалық ойындардағы Қазақстан спортшыларының жетістіктері – 1 сағат. Зейін қоюдың, ойлаудың және қозғалыс қимылын ойша елестетудің алатын орыны (идеомоторикалар). Дұрыс мүсінді қалыптастыру, оны бақылаудың және арнайы жаттығулармен түзету (сколиоз бен лордозды) тәсілдері – 1 сағат. Күш, жылдамдық, иілгіштік, шыдамдылық, үйлесімділік секілді дене қасиеттерін (қабілеттерін) дамытудың құралдары мен әдістері – 1 сағат. Зақымданудың алдын алу. Алғашқы көмек көрсету. Дене дамуын бағалау, сынық алу және дене дайындығын бағалау – 1сағат. Салауатты өмір салты дағдыларын енгізу. Ересектермен бірге өткізілетін ертеңгілік гимнастика – 1 сағат. жүктеу/скачать 32,08 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|