Его профилактики



Pdf көрінісі
бет24/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   81
Упражнение 10
  Подойдите к зеркалу и произнесите: «Я хочу изме-
ниться». Обратите внимание на то, что вы при этом чув-
ствуете. Если вы обнаружите сопротивление или коле-
бания, отметьте это и выясните причину этого. Спросите 
себя: «Что заставляет меня сопротивляться? Какая сила 
сжимает мои кулаки? Какое чувство побуждает меня в со-
мнении покачивать головой, поживать плечами? Откуда у 
меня это чувство?». Даже если вы не можете ответить на 
эти вопросы, скажите этому чувству: «Привет! Спасибо за 
сопротивление. Теперь я знаю, что ты есть. Ты делаешь что-
то важное для меня, и я надеюсь, что ты поможешь мне из-
мениться». Снова подойдите к зеркалу, глубоко загляните 
себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажете громко десять 
раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». А 
потом снова: «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Ска-
жите вслух, каким вы хотите быть. Обратите внимание, что 
это должны быть только положительные утверждения в на-
стоящем времени. Ваше подсознание—верный слуга. Если 
вы скажете фразу в отрицательной форме: «Я не хочу быть 
толстой», то скорее всего ею и останетесь. До мозга дойдет 
команда: «Хочу быть толстой», так как частицу «не» под-
сознание не воспринимает. Правильно сформулированные 
утверждения, которые необходимо повторятъ как можно 
чаще перед зеркалом, звучат так: «Я стройная. Я любима. У 
меня прекрасные отношения со всеми. Я талантлива. Я до-
биваюсь своих целей. Я удачлива. Я достоин любви и уваже-
ния. Я заслуживаю, что бы меня любили и могу себе позво-
лить принять эту любовь. Я могу любить и уважать других 
людей». Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю и 
уважаю себя именно таким, какой я есть. Я одобряю себя». 
В течение месяца ежедневно постоянно твердите себе: «Я 
одобряю себя. Я одобряю себя!» Говорите это себе по 300-
400 раз в день и повторяйте свои формулировки (чем боль-
ше, тем лучше). 


51


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет