Майлар-
кӛміртегі сияқты адам ағзасына қажетті қуатты кҥшпен
қамтамасыз етеді және қандағы холестериннің мӛлшерін тӛмендетіп
атерсклероздың дамуын тежейді.
Минералдық элементтер -
макроэлементтер -К, Сa, Mg, Si, P, Fe,-
бҧлардың барлығы да кӛкеніс дақылдарында айтарлықтай кӛп.
Микроэлементтер
- B, J, Cu, Mn, Ni, Co, Mo, Zn ,-кӛкеніс дақылдарында
аздаған мӛлшерде болады. B, Cu, Zn,- орамжапырақтарда, сәбізде бор мен йод,
ас қызылшасында йод, темір, мыс, марганец кӛптеп кездеседі.
Кӛкӛністер және жемістер витаминдердің негізгі кӛзі болып саналады.
Ӛсімдікте олар ферменттер мен гармондардың қҧрамына кіреді, фотосинтез,
демалу, азотты сіңіру, амин қышқылдарын тҥзу
және жапырақтан олардың
қайтуын жеделдетеді. Адам ағзасында олар биохимиялық реакциялардың
катализаторы және негізгі физиологиялық ҥрдістердің реттеушісі болады: зат
алмасу, ӛсу және кӛбею процестеріне қатысады. Тиамин (витамин В1),
витамин Е сияқты жемістің эмбрионалдық кезеңінің дамуын және
углеводтардың керкті мӛлшерде ыдыратылуын қамтамасыз етеді. Рибофлавин
(В2) клеткалардың бӛлінуін және ӛсу ҥрдістеріне оң әсерін тигізеді, жарақатты
жазуға ықпал жасайды. Каратин (провитамин А) сҥйектің, ҧлпаның және
кӛздің кӛруін жақсарту ҥшін қажет. Никотин қышқылы (РР) ас қорыту
органының жҧмысын жақсартады, амин қышқылының тҥзілуін
тездетеді,
тотығу – тотықсыздану ҥрдістерін реттейді, нерв жҥйесінің жҧмысын
жақсартады.
Достарыңызбен бөлісу: