|
|
|
|
|
|
74
|
|
|
организации в современном обществе;
|
Олимпийского движения, объяснять смысл
|
• характеризовать содержательные основы
|
символики и ритуалов Олимпийских игр;
|
здорового образа жизни, раскрывать его
|
• характеризовать исторические вехи
|
взаимосвязь со здоровьем, гармоничным
|
развития отечественного
|
спортивного
|
физическим
|
развитием
|
и
|
физической
|
движения,
|
великих
|
спортсменов,
|
подготовленностью,
|
формированием
|
принесших славу российскому спорту;
|
качеств личности и профилактикой вредных
|
• определять
|
признаки положительного
|
привычек;
|
|
|
|
влияния занятий физической подготовкой
|
• определять
|
базовые понятия
|
и термины
|
на укрепление здоровья, устанавливать
|
физической культуры, применять их в
|
связь между
|
развитием
|
физических
|
процессе совместных занятий физическими
|
качеств и основных систем организма.
|
упражнениями со своими сверстниками,
|
|
|
|
излагать с их помощью особенности
|
|
|
|
выполнения техники двигательных действий
|
|
|
|
и физических упражнений, развития
|
|
|
|
физических качеств;
|
|
|
|
|
|
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
|
|
|
|
|
Выпускник
|
|
получит
|
|
возможность
|
• использовать
|
|
занятия
|
физической
|
научиться:
|
|
|
|
|
|
|
культурой, спортивные игры и спортивные
|
• вести
|
дневник
|
по
|
физкультурной
|
соревнования
|
|
для
|
|
организации
|
деятельности,
|
|
|
включать
|
в
|
него
|
индивидуального
|
отдыха
|
и
|
досуга,
|
оформление
|
|
|
планов
|
|
проведения
|
укрепления
|
|
собственного
|
|
здоровья,
|
самостоятельных
|
|
занятий
|
физическими
|
повышения уровня физических кондиций;
|
|
упражнениями
|
разной
|
функциональной
|
• составлять
|
|
комплексы
|
физических
|
направленности,
|
|
данные
|
контроля
|
упражнений оздоровительной, тренирующей
|
динамики
|
индивидуального
|
физического
|
и
|
корригирующей
|
направленности,
|
развития и физической подготовленности;
|
подбирать
|
индивидуальную
|
нагрузку
|
с
|
• проводить
|
занятия
|
физической
|
учетом функциональных
|
особенностей
|
и
|
культурой
|
|
|
с
|
использованием
|
возможностей собственного организма;
|
|
оздоровительной ходьбы и бега, лыжных
|
• классифицировать физические упражнения
|
прогулок и туристических походов,
|
по их функциональной направленности,
|
обеспечивать
|
|
|
их
|
оздоровительную
|
планировать
|
|
их
|
последовательность
|
и
|
направленность;
|
|
|
|
|
|
дозировку
|
в
|
процессе
|
самостоятельных
|
• проводить
|
|
|
восстановительные
|
занятий по укреплению здоровья и развитию
|
мероприятия
|
с
|
использованием
|
банных
|
физических качеств;
|
|
|
|
|
процедур
|
и
|
сеансов
|
оздоровительного
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
74
|
75
самостоятельно проводить занятия по массажа. обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического
развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
|
|
|
Выпускник
|
|
получит
|
возможность
|
• выполнять
|
комплексы упражнений
|
по
|
научиться:
|
|
|
|
|
профилактике утомления и перенапряжения
|
• выполнять
|
|
комплексы
|
упражнений
|
организма,
|
повышению
|
его
|
лечебной физической культуры с учетом
|
работоспособности в процессе трудовой и
|
имеющихся
|
индивидуальных
|
нарушений
|
в
|
учебной деятельности;
|
|
показателях здоровья;
|
|
|
• выполнять общеразвивающие упражнения,
|
• преодолевать
|
естественные
|
и
|
целенаправленно
|
воздействующие
|
на
|
искусственные
|
препятствия с помощью
|
развитие основных
|
физических качеств
|
разнообразных способов лазания, прыжков
|
(силы, быстроты, выносливости, гибкости и
|
и бега;
|
|
|
|
|
координации);
|
|
|
• осуществлять судейство по одному из
|
• выполнять акробатические комбинации из
|
осваиваемых видов спорта;
|
|
|
числа хорошо освоенных упражнений;
|
|
• выполнять
|
тестовые нормативы
|
по
|
• выполнять гимнастические комбинации на
|
физической подготовке.
|
|
|
спортивных снарядах из числа хорошо
|
|
|
|
|
|
освоенных упражнений;
|
|
|
|
|
|
|
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
75
76
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Достарыңызбен бөлісу: |
